• Tu tiens toute la journée… et le soir, tu vides le frigo

• Tu avais prévu le sport, et finalement tu ne l’as pas fait

• Le paquet de chocolat ne passe pas la soirée

• Tu sais exactement quoi faire, et tu fais le contraire

• Tu te couches en te promettant que demain sera différent

Ce n’est pas un manque de volonté. Ces comportements ont souvent un rôle : calmer une fatigue, une émotion, un besoin qui n’a pas trouvé sa place dans ta journée. Tant que tu ne les comprends pas, tu te bats contre toi-même. Ce carnet t’aide à aller voir, avec douceur, ce qui se passe à l’intérieur, pour que tu n’aies plus besoin de te saboter.